🏃 减肥计划跟踪

体重管理 日志

开始日期：2026-03-02  ·  目标体重：150斤

BMI 偏瘦 <18.5 正常 18.5–23.9 超重 24.0–27.9 肥胖 ≥28.0
趋势图表
每日记录
# 日期 BMI 体脂率 体重 kg 体重 斤 距目标 斤 日波动 斤 累计减重 斤

📋 使用说明

  1. 找到代码中的 weightData 数组，手动填入 weightKg（体重 kg）。
  2. 体脂率自动计算：保持 bf: 0 则根据 BMI、年龄和性别自动估算；填入非0值则优先使用您的手动数据。
  3. BMI、斤数、差距、累计减重及图表均自动计算更新，无需手动处理。
  4. 请在 CONFIG 中准确设置 heightM（身高）、age（年龄）、gender（1男/0女）。
  5. 体重列颜色：越红代表距离目标越远，达成目标后变为绿色。